关爱健康 融旗华堂带你解密三伏养生小妙招

责任编辑:yz来源:北海房地产信息网时间:2019-07-16 10:11

三伏来啦,这意味着,接下来的一个多月,将会是一年中最热的一段时间。

 

古语说:“冬养三九,夏养三伏。”三伏天是很好的养生期,为了自己的身体健康,学点养生技巧是很有必要的,还等什么呢,快跟着融旗华堂一起来吧。

 

融旗华堂说:三伏天 多补水

 

 

补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴,夏为阳,夏季阳盛阴衰,阳气欲升欲旺,体内寒气易解,三伏天气温炎热,随便动动就会大量出汗,继而产生强烈的口渴感,所以一定要按出汗量喝水,不要等到口渴才想到喝水,因为人的身体很需要水,口渴是身体缺水到一定程度发出的警告,所以一定要多补水。

 

融旗华堂说:三伏天运动要适量

 

 

 

夏季锻炼容易大量出汗,所以有人希望借助高强度运动达到运动健身或者减肥的效果。虽然健身值得提倡,但运动过度有可能会损伤身体机能哦。因此最好是选择在早晨或傍晚进行适度锻炼,如练太极拳,鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄,以带动体内滞留的寒气发出体表,增强体质。

冬病夏治,所以三伏天虽然炎热,适量运动也是很重要的哦。



 

 

融旗华堂三面公园环绕,绿树成荫,空气清新,既方便年轻人休闲娱乐,又满足老年人健身锻炼的需求。选择融旗华堂,给你三伏天运动的最佳场所。


融旗华堂说:三伏天 作息要规律

 

 

 

中医倡导“子午觉”,也就是中午的11:00-13:00,需要午睡20-30分钟。午睡能够有效的缓解身体疲劳,适当的休息也能更好的保证下午的工作和精神状态。除了午睡,晚上还要注意不要熬夜,每天子时(22:00-24:00)就应该准备入睡,因为人的身体会在每天晚上进行自我排毒和修复,熬夜会打乱身体的自我调节功能,人们常说熬夜伤身,就是这个道理,所以建议大家没事不要老熬夜,为了健康,把作息调整好。


融旗华堂说三伏天防中暑

 

 

 

三伏天天气炎热,最易发生的疾病就是中暑。而且有调查显示,除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外,闷热潮湿的室内也是导致中暑的原因之一。另外,中暑与个人体质、营养状况等都有关联,三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气,合理安排出行。

 

融旗华堂小区配有高档游泳池,三伏天,如果不想出门的话,不如来融旗华堂游泳吧,既解暑又锻炼身体,一举两得哦。

 

 

好了,今天的三伏养生小妙招就讲到这里吧。融旗华堂祝福大家,希望每个人都能拥有健康完美的体魄,去创造更加美好的明天,融旗华堂也会跟大家一起成长进步,变得越来越好,期待!


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